肥満体がフルマラソンに挑戦するブログ

BMI28、アラフォーです。マラソンを科学します。

DIY

コンクリート地盤に木製の柱を立てる

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コンクリート地盤に木製の柱を立てる いろいろ調べた結果、金具で止めて、それをセメントで固めることとしました。 施行方法です。 L字金具をコンクリート地盤に置き、穴あけ位置を書きます。 (2)コンクリートドリルでコンクリート地盤に1カ所穴をあけます…

ウッドデッキ② コンクリートの上に基礎を建てる

DIY

基礎作りが延々と続きます。 かなり大変です。 コンクリートに基礎を建てるにはいろいろな方法があると思うのですが、 90*90のアマゾンウリンがかなり重いのでかなりしっかりした基礎が必要です。 まずプレートを使うことしました。 プレートをある程度加工…

かべぬり

DIY

壁塗りしました。ゴールデンウィークのうち3日間はそれにつぶれました。 使用したものは 簡単安心珪藻土 プレミアム珪藻土 藤原科学 というメーカーのものです。 簡単安心珪藻土はほとんどペンキでした。なので、もともとの壁紙の凹凸は残ります。 ローラー…

室外機カバー作成

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室外機カバーを嫁につくれといわれ、作成しました。 安いSPF材もバーナーで焼けばなかなかです。

タンクレストイレ DIY 作り方

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タンクレストイレって知っていますか。 自分は知りませんでしたが、嫁がネットで見つけて造ってほしいとのこと.... ネットで調べるとかなりお安くできるよう。 めんどくさいなぁと思いながらも造りました。 材料費は1*4 200円×5本 ダイソーの150円の板2本 …

ランニング

ランニングができません。 左膝疲労骨折,右下腿肉離れになってしましました。 …。 ランニングによる下腿の損傷はぱっと思いつくもので まずは ①シンスプリント ②肉離れ ③疲労骨折 ④鵞足炎 ⑤膝蓋靭帯炎 があります。 シンスプリントは疲労性骨膜炎なので、基…